感情のままに動いてしまうあなたへ〜自分を見つめるもう一人の自分を育てよう〜
自分を見つめるもう一人の自分、インナーペアレントを育てる
ダイエットしてるのについつい食べ過ぎてしまう
怒りを感じたら感情に任せて相手にぶつけてしまう
するべきことがあるのに怠惰に流されてしまう
自分をコントロールできずに望まない方向へ行動してしまうことってありますよね
一体どうすれば自分を思いのままにコントロールできるのでしょうか。
感情のままに動いてしまうのはそれをとめる理性の働きが弱いからです。
では理性とは一体何なのでしょう。
理性は感情を見つめるもう一人の自分のことです。
心理学でいうインナーペアレントです
食べたい、怒りをぶつけたい、泣き喚きたい、怠けたい・・
これらのストレートな感情はインナーチャイルドであり、インナーチャイルドに任せた行動をしていると自己嫌悪に陥ることもあるかと思います。
しかしこれらの感情を押さえつけたり、ないことにしようとすると余計に悪化してしまいます。
これらの感情が湧いてきた時は受容的で親のようなもう一人の自分の目線を育て受け止めてあげることが大切です。
誰でも辛い時は誰かに聞いてほしい、わかってほしいという欲求がありますよね？
その欲求をもう一人の自分によって満たしてあげることです。
もう一人の受容的な自分で子供の自分を受け止めて理解してあげるのです。
インナーペアレントを育てていくと、自分自身が頼もしく感じられ自己信頼感も増します。
自分で自分をカウンセリングするような感じです
自己信頼感が増すと、人に対する不健全な依存心や依頼心、期待する心が癒やされて自律的になりますので生きやすくなると思います。
こちらの記事でも書きましたが、本来ありのままの自分というのはすべての存在と繋がり偉大で完璧な存在なのです。
ありのままで完璧な自分を信じられると、人の目を気にしたり不安な感情も癒えてきます。
インチャが根深い場合は自力では難しい
インナーチャイルドワークのやり方も広く知られているので自力で癒そうとする方も多いかと思いますが、インチャが根深い場合や初心者の方は自分一人で何とかしようとしても難しいかもしれません。
人は変わろうと思ってどうしたらいいか理論ではよくわかっていたとしても、実際に変われる人はほんの一握りではないでしょうか？
人は頭では変われません
実際に体験して心が動いて初めて変われるのです
野口嘉則先生も仰ってますが、感動という言葉はあっても理動という言葉ありません。
人は心で感じて初めて動く、変われるのです。
皆さんにも経験ありませんか？
すごく悲しい出来事があった後、人が変わったように優しくなれたり努力しても変われなかったのに心が強く動かされたら自然と変われたこと・・
誰もが本当は人に優しくなりたいですからね
また、習慣の力によっても人は変わりやすいです。
習慣の力の偉大さはよく聞きますが、相当な意志力がないと自力で習慣を作るのは難しいと思います。
自力で何年やっても変われない！という方は他力を借りることをお勧めします。
他力を借りると言っても自分が信頼できるものかどうかは見極めてくださいね
見極めることができないと変な宗教に騙されてしまいかねません・・
自分が信頼できる習い事などの力を借りて習慣を作っていくのがいいと思います。
私も心理学の集団セラピーを受けたりお寺で修行したりネットワークビジネスの集団に入ってみたり・・
これまで様々なことを経験しました。
かなり痛い目にも遭いました^^;
ですが、痛い目にあって鍛えられて真を見極める目も養われた気がします。
最近はとあるヨガ教室に通い始めました。
ヨガといっても心にかなり焦点を当てていて私の好きな分野でした。
これまで何度も上手くいかなかったのでお金のこともあり入会を躊躇していたところ、先生から
「今あなたの心はこれをやりたいって思っているんですよね？でもいろんな理由をつけて我慢するとこれからずっとやりたいことを我慢し続ける人生になりますよ」
と言われ、「それは絶対に嫌だ！」と思い入会しました。
特別レッスンの中でインナーチャイルドに愛の言葉をかけるシーンがあり、私はレッスン中に涙が溢れて止まりませんでした。
先生の高いエネルギーも助けてくれたのか癒しが深まり日常の中でも自然と愛が溢れ人に優しくなれたのです。
家でも地道にレッスンの内容を取り入れて習慣にするよう努力しています。
これまでは習慣を作ろうとしても三日坊主だった私がこのヨガ教室に出会ってからすごく変わりました！
きっと先生方が素晴らしいことと仲間のエネルギーが高いからだと思います✨
先生も元々パニックになりやすいという悩みを持たれていたそうですが、継続してヨガを続けられていたらある日いつもパニックになるような場面で落ち着いていられたと気づいたそうです。
本当の意味で人が変わる時って一時的なものではなく、気づいたら自然と継続的に変わってるのかもしれませんね。
自力で即興的に変わろうとすると一時的ですぐ元に戻りますよね^^;
自然と継続的に変わるキッカケも色々あると思います。
感情が強く揺さぶられる出来事かもしれませんし
人生に大きな影響を及ぼすような試練や逆境かもしれません
あるいは継続的に続けられる習慣を作ることかもしれません
私は何年も何年も本を読み漁って変わりたいと願っていたのですが、一時的には変われても外の世界に出るとすぐ元に戻ってしまってました。
ですが、この教室に出会って自力で変わろうとすることが傲慢なことだったと思いました。
正直よっぽどの意志力がある人じゃないと難しいです。
凡人の私には無理でした（笑）
人間の頭で理解できることなんてほんのわずかです。
立派なことを言っていても人間性や行動を尊敬できない偉い人ってたくさんいますよね。
それは頭だけで理解して自分は偉いと思い込んでいるからです。
私たちは知らないことの方が多い。
ソクラテスの言う「無知の知」ですね。
自分の無知さを自覚できることが一番賢いと思います。
そしてあなたが本当に変わりたいと思っていたら今のあなたにベストな道筋は向こうからやってきます。
この教室も私が変わりたいと強く願っていたらポストにチラシが入っているのを見つけました。
”オーラ撮影つき”という絶対私が飛びつくネタを載せて・・（笑）
求めたものは与えられる・・
逆にいえば、求めよ、さらば与えられん・・です。
自力で何とかしようと自分から動かずに、成り行きに任せた方がうまくいくかもしれませんね
宇宙と自分自身を信じていきましょう😊
インナーチャイルドを癒すワークはこちらの記事にまとめてあります。
